તમારે પાતળા થવું હોય તો આ 5 મસાલાને ડાયેટનો ભાગ બનાવો.. ઝડપથી ઘટસે વજન..
વજન ઘટાડવા માટે ડાયટિંગ, યોગ અને કસરત જરૂરી નથી. તમારે ડાયટમાં એવી વસ્તુઓ સામેલ કરવી જોઈએ, જેનાથી તમારું વજન ઘટી શકે. તમારે કેટલાક મસાલાઓને તમારા આહારનો ભાગ બનાવવા જ જોઈએ. મસાલા ફક્ત તમારા ભોજનનો સ્વાદ જ નથી વધારતા પણ વજન ઘટાડવામાં પણ મદદ કરે છે. ઘણા લોકો ડાયેટિંગ દરમિયાન ખૂબ જ સ્વાદ વગરનો ખોરાક ખાય છે. એવું નથી કે મસાલાથી તમારું વજન વધે છે.
વજન ઘટાડવા માટે ડાયટિંગ, યોગ અને કસરત જરૂરી નથી. તમારે ડાયટમાં એવી વસ્તુઓ સામેલ કરવી જોઈએ, જેનાથી તમારું વજન ઘટી શકે. તમારે કેટલાક મસાલાઓને તમારા આહારનો ભાગ બનાવવા જ જોઈએ. મસાલા ફક્ત તમારા ભોજનનો સ્વાદ જ નથી વધારતા પણ વજન ઘટાડવામાં પણ મદદ કરે છે. ઘણા લોકો ડાયેટિંગ દરમિયાન ખૂબ જ સ્વાદ વગરનો ખોરાક ખાય છે. એવું નથી કે મસાલાથી તમારું વજન વધે છે.
જો તમે તમારા ભોજનમાં આ હેલ્ધી હર્બ્સ અને મસાલાઓનો ઉપયોગ કરશો તો ધીમે-ધીમે તમારું વજન ઘટવા લાગશે.
1- જીરું- મોટા ભાગના ઘરોમાં જીરું તમામ શાકભાજીને રાંધવા માટે નાખવામાં આવે છે. જીરું વજન ઘટાડવામાં પણ ઘણી મદદ કરે છે. જીરું ઇન્સ્યુલિનની સંવેદનશીલતાને બદલે છે. તેમાં ફાયટોસ્ટેરોલ્સ મળી આવે છે, જે કોલેસ્ટ્રોલને નિયંત્રિત કરવામાં મદદ કરે છે. વજન ઘટાડવા માટે તમે જીરાનું પાણી પણ પી શકો છો. આ સિવાય છાશ કે દહીંમાં જીરું પીસીને ખાવાથી પેટને ફાયદો થાય છે.
2- તજ- તમારું શરીર શુગરની પ્રક્રિયા કેવી રીતે કરે છે તેમાં તજ મહત્વની ભૂમિકા ભજવે છે. તજ ખાંડનું ચરબીમાં રૂપાંતર અટકાવે છે. આના કારણે પેટમાંથી આંતરડામાં ખોરાક ધીમી ગતિએ પહોંચે છે. તજ ખાવાથી પેટની ચરબી(Belly Fat) ઘણી ઓછી થાય છે.
3- કાળી મરી- કાળા મરી ચરબીના કોષોના નિર્માણની પ્રક્રિયાને રોકવામાં મદદ કરે છે. કાળા મરી ખાવાથી ચરબી સંબંધિત સમસ્યા નથી થતી. જ્યારે તમને શરદી હોય ત્યારે તમે કાળા મરીની ચા પી શકો છો, આ સિવાય કાળા મરી ઓમેલેટ, સલાડ અને સૂપમાં પણ સ્વાદ વધારવાનું કામ કરે છે.
Dieting, yoga and exercise are not necessary to lose weight. You should include things in your diet that can help you lose weight. You must make certain spices a part of your diet. Spices not only enhance the taste of your food but also help in weight loss. Many people eat very tasteless food while dieting. It's not that spices make you gain weight.
Dieting, yoga and exercise are not necessary to lose weight. You should include things in your diet that can help you lose weight. You must make certain spices a part of your diet. Spices not only enhance the taste of your food but also help in weight loss. Many people eat very tasteless food while dieting. It's not that spices make you gain weight.
If you use these healthy herbs and spices in your food, you will gradually lose weight.
1- Cumin- Cumin seeds are added to cook all vegetables in most households. Cumin also helps a lot in weight loss. Cumin alters insulin sensitivity. It contains phytosterols, which help in controlling cholesterol. You can also drink cumin water to lose weight. Apart from this, grinding cumin seeds in buttermilk or curd is beneficial for the stomach.
2- Cinnamon- Cinnamon plays an important role in how your body processes sugar. Cinnamon prevents the conversion of sugar into fat. This causes the food to travel slowly from the stomach to the intestines. Eating cinnamon reduces belly fat.
3- Black Pepper- Black pepper helps in stopping the process of fat cell formation. Eating black pepper does not cause fat related problems. You can drink black pepper tea when you have a cold, besides, black pepper also works to add flavor to omelets, salads and soups.
4- Cardamom- Cardamom is very helpful in digestion. Cardamom has anti-inflammatory and antioxidant properties, which increase metabolic activity. You can eat cardamom after meals, it makes food easier to digest. Apart from this you can also drink cardamom flavored tea.
5- Turmeric- Unless there is turmeric in the vegetable, there is no taste. Turmeric is full of Ayurvedic properties. Eating turmeric removes inflammation in the body. Turmeric works to get rid of many types of toxins. Turmeric also helps regulate metabolism. Which makes weight loss easier. Drinking turmeric milk in winter has many benefits.
No comments:
Post a Comment