દરરોજ 30 મિનિટ માટે ડાન્સ કરો અને આ રોગોને 'ગુડબાય' કહો.
કેટલાક લોકોને ડાન્સ કરવાનો શોખ હોય છે. આ શોખ તેમના સ્વાસ્થ્ય માટે ફાયદાકારક સાબિત થઈ શકે છે. શું તમે જાણો છો કે નૃત્ય એ સંપૂર્ણ શરીરનું વર્કઆઉટ છે? જાણો આ વિશે કેટલીક રસપ્રદ વાતો.
દરરોજ વ્યાયામ અથવા અન્ય શારીરિક પ્રવૃત્તિ કરવી સ્વાસ્થ્ય માટે ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે. તેનાથી આપણું શારીરિક અને માનસિક સ્વાસ્થ્ય સુધરે છે અને ઘણી બીમારીઓથી બચવામાં મદદ મળે છે. તમને જાણીને નવાઈ લાગશે કે દરરોજ 30 મિનિટ ડાન્સ કરીને તમે તમારી ફિટનેસ સુધારી શકો છો અને સ્વસ્થ જીવન જીવી શકો છો. ડાન્સ એ ફુલ બોડી વર્કઆઉટ છે, જે તમારા શરીરને મજબૂત બનાવે છે. આ કેલરી બર્ન કરે છે અને વજન ઘટાડવાનું સરળ બનાવે છે. ઘણા અભ્યાસોમાં એ વાત સામે આવી છે કે ડાન્સ કરવાથી તમે સ્વસ્થ અને ફિટ રહી શકો છો. તમને નૃત્યના સ્વાસ્થ્ય લાભ વિશે જણાવી રહ્યાં છીએ.
News Detail
શરીરને શક્તિ મળે છે
વેબએમડીના રિપોર્ટ અનુસાર, 30 મિનિટ સુધી ડાન્સ કરવાથી 130 થી 250 કેલરી બર્ન થાય છે. નૃત્ય કરવાથી હૃદયની તંદુરસ્તી સુધરે છે અને શરીર મજબૂત બને છે. આ સંતુલન અને સંકલન બનાવવામાં મદદ કરે છે. જો કે તે તમે કેવા પ્રકારનો ડાન્સ કરી રહ્યા છો તેના પર નિર્ભર છે. કેટલાક ફાસ્ટ મૂવિંગ ડાન્સ છે, જ્યારે કેટલાક ધીમા ડાન્સ છે. બંને સ્થિતિમાં તમારું શરીર અને મન બંને સામેલ છે. નૃત્ય એ સંપૂર્ણ શારીરિક કસરત છે, જે તમને શારીરિક અને માનસિક રીતે વધુ સારી બનાવે છે.
શરીરના આ ભાગોને શક્તિ મળે છે
નૃત્ય કરવાથી, તમારા શરીરના મુખ્ય સ્નાયુઓ ફરે છે અને મજબૂત બને છે. ડાન્સ દરમિયાન પગને ખસેડવું ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે અને તેના તમારા શરીરના નીચેના ભાગ માટે ઘણા ફાયદા છે. એટલું જ નહીં, તમારા હાથ અને પીઠના સ્નાયુઓ પણ ફરે છે અને આખું શરીર ફિટ થઈ જાય છે. નૃત્ય તમારી શક્તિ વધારે છે અને લવચીકતા વધારે છે. ખાસ વાત એ છે કે તમે ઘરે પણ ડાન્સ કરી શકો છો. આ માટે તમારે પૈસા ચૂકવવાની પણ જરૂર નથી.
નૃત્ય આ રોગો સામે રક્ષણ આપે છે
નૃત્ય કરવાથી તમે ખુશ તો રહે જ છે, પરંતુ તમને ઘણી બીમારીઓથી પણ બચાવે છે. જે લોકો ડાયાબિટીસ અથવા હાઈ બ્લડ પ્રેશરની સમસ્યાથી પીડિત છે તેમના માટે ડાન્સિંગ ફાયદાકારક સાબિત થઈ શકે છે. આ સિવાય હૃદય રોગ અને હાઈ કોલેસ્ટ્રોલની સમસ્યાથી પીડિત લોકોએ પણ ફિટ રહેવા માટે ડાન્સ કરવો જોઈએ. જો તમને ડાન્સ કરવામાં કોઈ સમસ્યા થઈ રહી હોય, તો તમારે તાત્કાલિક ડૉક્ટરનો સંપર્ક કરવો જોઈએ.
Dance for 30 minutes every day and say 'goodbye' to these diseases.
Some people love to dance. This hobby can prove beneficial for their health. Did you know that dancing is a full body workout? Know some interesting facts about this.
Exercising or other physical activity every day is very important for health. It improves our physical and mental health and helps prevent many diseases. You will be surprised to know that dancing for 30 minutes every day can improve your fitness and lead a healthy life. Dance is a full body workout, which strengthens your body. This burns calories and makes weight loss easier. Many studies have shown that dancing can keep you healthy and fit. Telling you about the health benefits of dance.
The body gets strength
According to a WebMD report, dancing for 30 minutes burns 130 to 250 calories. Dancing improves heart health and strengthens the body. This helps in creating balance and coordination. However it depends on what kind of dance you are doing. Some are fast moving dances, while some are slow dances. Both your body and mind are involved in both situations. Dancing is a full body exercise, which makes you better physically and mentally.
These parts of the body get strength
By dancing, the core muscles of your body are rotated and strengthened. Moving the feet during dance is very important and has many benefits for your lower body. Not only this, your arm and back muscles also rotate and the whole body gets fit. Dancing increases your strength and flexibility. The special thing is that you can dance at home too. You don't even need to pay for this.
Dance protects against these diseases
Dancing not only makes you happy, but also protects you from many diseases. Dancing can be beneficial for people who are suffering from diabetes or high blood pressure. Apart from this, people suffering from heart disease and high cholesterol problem should also dance to stay fit. If you are having any problems with dancing, you should consult a doctor immediately.
For Best View Please Open This Website In CHROME / OPERA Browser
No comments:
Post a Comment