દૂધ પીવો ઠંડુ કે ગરમ, તમારા સ્વાસ્થ્ય માટે કયું સારું? Drink milk cold or hot, which is better for your health?

 દૂધ પીવો ઠંડુ કે ગરમ, તમારા સ્વાસ્થ્ય માટે કયું સારું?

તમારો આહાર દૂધ વિના પૂર્ણ થઈ શકતો નથી કારણ કે તે આપણા શરીરને જરૂરી પોષક તત્વો આપે છે. ચાલો જાણીએ કે દૂધ આપણા સ્વાસ્થ્ય માટે કેવી રીતે વધુ ફાયદાકારક છે.

દૂધને બોડી બિલ્ડિંગ ફૂડ પણ કહેવામાં આવે છે કારણ કે તેમાં તમામ પ્રકારના જરૂરી પોષક તત્વો હોય છે. તે કેલ્શિયમ, મેગ્નેશિયમ, ઝિંક અને ઘણા પ્રોટીનથી ભરપૂર છે. લોકોને અલગ-અલગ રીતે દૂધ પીવું ગમે છે. કેટલાકને સાદું દૂધ પીવું ગમે છે તો કેટલાક તેને કસ્ટર્ડની જેમ ખાવા માંગે છે. જ્યારે કેટલાક લોકોને ગરમ પીવું ગમે છે તો કેટલાક લોકોને ઠંડુ દૂધ પીવું ગમે છે. ઠંડુ કે ગરમ દૂધ પીવું તમારા સ્વાસ્થ્ય માટે કયું દૂધ સારું છે? ચાલો જાણીએ.

ગરમ દૂધના ફાયદા

ગરમ દૂધ અને મધ એકસાથે પીવાથી એન્ટીબેક્ટેરિયલનું કામ થાય છે. દૂધમાં મધ ભેળવીને પીવાથી શરદી અને ઉધરસમાં આરામ મળે છે. ગરમ દૂધ ઝડપથી પચી જાય છે. તેમાં લેક્ટિયમ નામનું પ્રોટીન હોય છે જે બ્લડ પ્રેશર ઘટાડવામાં મદદ કરે છે. ઠંડીના દિવસોમાં ગરમ ​​દૂધ પીવાથી તમે તમારા શરીરનું તાપમાન કુદરતી રીતે વધારી શકો છો. તે શરીરને ભેજથી બચાવે છે. તેમાં ટ્રિપ્ટોફેન નામનું એમિનો એસિડ હોય છે જે ઊંઘમાં મદદ કરે છે. તેથી જો તમે રાત્રે વહેલા ઉંઘ નથી લેતા તો ગરમ દૂધ પીને આ સમસ્યાથી છુટકારો મેળવી શકો છો.

ઠંડા દૂધના ફાયદા

ઠંડુ દૂધ પીવાથી એસિડિટી દૂર થાય છે કારણ કે તેમાં વધુ કેલ્શિયમ જોવા મળે છે, જે શરીરમાં વધુ એસિડ બનવા દેતું નથી. દરરોજ તેનું સેવન કરવાથી ત્વચા ખૂબ જ ચમકદાર અને સ્વચ્છ બને છે.

ઠંડુ દૂધ અને ગરમ દૂધ પીવાથી ત્વચા પર થાય છે અસર - તમે દૂધ ઠંડું પીઓ કે ગરમ, તે ત્વચા માટે ખૂબ જ ફાયદાકારક છે. તેનાથી તમારા ચહેરા પર ચમક આવે છે અને ત્વચા હંમેશા સ્વચ્છ અને ટોન રહે છે.

Drink milk cold or hot, which is better for your health?

Your diet cannot be complete without milk as it provides essential nutrients to our body. Let us know how milk is more beneficial for our health.

Milk is also called body building food because it contains all kinds of essential nutrients. It is rich in calcium, magnesium, zinc and many proteins. People like to drink milk in different ways. Some like to drink plain milk while some like to eat it like a custard. While some people like to drink hot, some people like to drink cold milk. Drinking cold or warm milk Which milk is better for your health? Let's find out.

Benefits of warm milk

Drinking warm milk and honey together has an antibacterial effect. Drinking honey mixed with milk gives relief in cold and cough. Warm milk is digested quickly. It contains a protein called lactium that helps lower blood pressure. By drinking warm milk on cold days you can raise your body temperature naturally. It protects the body from moisture. It contains an amino acid called tryptophan which helps in sleep. So if you do not sleep early at night, you can get rid of this problem by drinking warm milk.

Benefits of Cold Milk

Drinking cold milk relieves acidity as it contains more calcium, which does not allow more acid to build up in the body. Consuming it daily makes the skin very shiny and clean.

Drinking cold milk and hot milk affects the skin - Whether you drink milk cold or hot, it is very beneficial for the skin. It gives glow to your face and skin stays clean and toned all the time.

दूध ठंडा या गर्म पिएं, कौन सा है आपकी सेहत के लिए बेहतर?

दूध के बिना आपका आहार पूरा नहीं हो सकता क्योंकि यह हमारे शरीर को आवश्यक पोषक तत्व प्रदान करता है। आइए जानते हैं कि दूध हमारी सेहत के लिए कैसे ज्यादा फायदेमंद है।

दूध को बॉडी बिल्डिंग फूड भी कहा जाता है क्योंकि इसमें सभी तरह के जरूरी पोषक तत्व मौजूद होते हैं। यह कैल्शियम, मैग्नीशियम, जिंक और कई प्रोटीन से भरपूर होता है। दूध को लोग अलग-अलग तरह से पीना पसंद करते हैं। कोई सादा दूध पीना पसंद करता है तो कोई इसे कस्टर्ड की तरह खाना पसंद करता है। कुछ लोग जहां गर्मागर्म पीना पसंद करते हैं वहीं कुछ लोग ठंडा दूध पीना पसंद करते हैं। ठंडा या गर्म दूध पीना आपकी सेहत के लिए कौन सा दूध बेहतर है? चलो पता करते हैं।

गर्म दूध के फायदे

गर्म दूध और शहद को एक साथ पीने से जीवाणुरोधी प्रभाव पड़ता है। दूध में शहद मिलाकर पीने से सर्दी-खांसी में आराम मिलता है। गर्म दूध जल्दी पच जाता है। इसमें लैक्टियम नामक प्रोटीन होता है जो रक्तचाप को कम करने में मदद करता है। ठंड के दिनों में गर्म दूध पीने से आप अपने शरीर का तापमान प्राकृतिक रूप से बढ़ा सकते हैं। यह शरीर को नमी से बचाता है। इसमें ट्रिप्टोफैन नाम का अमीनो एसिड होता है जो नींद में मदद करता है। इसलिए अगर आपको रात को जल्दी नींद नहीं आती है तो आप गर्म दूध पीने से इस समस्या से निजात पा सकते हैं।

ठंडे दूध के फायदे

ठंडा दूध पीने से एसिडिटी से राहत मिलती है क्योंकि इसमें कैल्शियम अधिक होता है, जो शरीर में अधिक एसिड को बनने नहीं देता है। इसका रोजाना सेवन करने से त्वचा बहुत ही चमकदार और साफ हो जाती है।

ठंडा दूध और गर्म दूध पीने से त्वचा पर पड़ता है असर - दूध चाहे ठंडा हो या गर्म, यह त्वचा के लिए बहुत फायदेमंद होता है. इससे आपके चेहरे पर चमक आती है और त्वचा हमेशा साफ और टोन रहती है।