દાદીની ટિપ્સ: સોમવારના વ્રત દરમિયાન આ આહારનું પાલન કરો, ક્યારેય નબળાઈ નહીં આવે
શ્રાવણ મહિનો શરૂ થઈ ગયું છે. આ મહિનો શિવભક્તો માટે ખૂબ જ ખાસ છે. આ દરમિયાન શિવભક્તો ભગવાનને પ્રસન્ન કરવામાં કોઈ કસર છોડતા નથી. એવું પણ માનવામાં આવે છે કે આ મહિનાનો દરેક દિવસ શુભ હોય છે. બીજી તરફ આ મહિનામાં સોમવારે ઉપવાસ કરવાથી દરેકની મનોકામના પૂર્ણ થાય છે તો બીજી તરફ લોકો આ સોમવારે અલગ-અલગ રીતે ઉપવાસ રાખે છે.
દાદીની ટિપ્સ: સોમવારના વ્રત દરમિયાન આ આહારનું પાલન કરો, ક્યારેય નબળાઈ નહીં આવે
શ્રાવણ મહિનો શરૂ થઈ ગયું છે. આ મહિનો શિવભક્તો માટે ખૂબ જ ખાસ છે. આ દરમિયાન શિવભક્તો ભગવાનને પ્રસન્ન કરવામાં કોઈ કસર છોડતા નથી. એવું પણ માનવામાં આવે છે કે આ મહિનાનો દરેક દિવસ શુભ હોય છે. બીજી તરફ આ મહિનામાં સોમવારે ઉપવાસ કરવાથી દરેકની મનોકામના પૂર્ણ થાય છે તો બીજી તરફ લોકો આ સોમવારે અલગ-અલગ રીતે ઉપવાસ રાખે છે.
કેટલાક લોકો માત્ર ફળ અને દૂધ ખાય છે. કેટલાક લોકો એક વખત મીઠું વિના ખોરાક ખાય છે. ઉપવાસ દરમિયાન શરીરને પૂરતી ઊર્જાની જરૂર હોય છે. આવી સ્થિતિમાં તમારે તમારા આહારનું વિશેષ ધ્યાન રાખવું જોઈએ. આવો અમે તમને જણાવીએ કે શ્રાવણ વ્રત દરમિયાન તમારે કેવા પ્રકારનું ડાયેટ ફોલો કરવું જોઈએ. ચાલો જાણીએ....
શ્રાવણ વ્રત દરમિયાન આ આહારનું પાલન કરો-
પુષ્કળ પાણી પીવો-
જો તમે શ્રાવણ વ્રત રાખ્યું હોય, તો તમારે પુષ્કળ પાણી પીવું જોઈએ. તેનાથી શરીર હાઇડ્રેટ રહે છે. તે એસિડિટી અને કબજિયાતથી પણ બચાવે છે. તમારા શરીરની ઊર્જા જાળવી રાખવા માટે, તમારે તમારા આહારમાં દૂધ અને છાશનો સમાવેશ કરવો જોઈએ.
તાજા મોસમી ફળો ખાઓ
વ્રત દરમિયાન મોસમી ફળોનું સેવન કરવું જોઈએ. તેનું સેવન કરવાથી તમને લાંબા સમય સુધી ભૂખ નથી લાગતી, સાથે જ શરીરમાં ઉર્જા પણ રહે છે.તેથી ઉપવાસ દરમિયાન મોસમી ફળોનું સેવન અવશ્ય કરો.
મખાના ખાઓ-
ઉપવાસ દરમિયાન ઘીમાં શેકેલા મખાણ અને ચોખાના નાસ્તાનું ધ્યાન રાખો, કારણ કે તે ખાવામાં સ્વાદિષ્ટ હોય છે અને શરીરને એનર્જી આપવાનું કામ પણ કરે છે. તમે તેને નાસ્તામાં ખાઈ શકો છો. તમે ઘીમાં મખાનાને તળતી વખતે અખરોટ અથવા બદામ જેવી વસ્તુઓ પણ સામેલ કરી શકો છો.
તળેલી વસ્તુઓ ટાળો
મોટાભાગના લોકો ઉપવાસ દરમિયાન તળેલી બટાકાની ચિપ્સનું સેવન કરે છે, પરંતુ તમારે આવું કરવાની જરૂર નથી, જો તમારે સ્વસ્થ રહેવું હોય તો તમારે તળેલી વસ્તુઓ ખાવાનું ટાળવું જોઈએ.
Grandma's Tips: Follow this diet during Monday fast, never get weak
The month of Shravan has begun. This month is very special for Shiva devotees. Meanwhile, Shiva devotees leave no stone unturned to please the Lord. It is also believed that every day of this month is auspicious. On the other hand, fasting on Monday in this month fulfills everyone's wishes, on the other hand, people fast on this Monday in different ways.
Grandma's Tips: Follow this diet during Monday fast, never get weak
The month of Shravan has begun. This month is very special for Shiva devotees. Meanwhile, Shiva devotees leave no stone unturned to please the Lord. It is also believed that every day of this month is auspicious. On the other hand, fasting on Monday in this month fulfills everyone's wishes, on the other hand, people fast on this Monday in different ways.
Some people only eat fruit and milk. Some people eat food without salt once. During fasting, the body needs enough energy. In such a situation you should pay special attention to your diet. Let us tell you what kind of diet you should follow during Shravan Vrat. Let's find out...
Follow this diet during Shravana Vrat-
Drink plenty of water-
If you have observed Shravana Vrat, you should drink plenty of water. It keeps the body hydrated. It also protects against acidity and constipation. To maintain your body's energy, you should include milk and buttermilk in your diet.
Eat fresh seasonal fruits
Seasonal fruits should be consumed during fasting. Consuming it keeps you from feeling hungry for a long time and also keeps energy in the body. So during fasting, make sure to consume seasonal fruits.
eat makhana-
Look out for ghee-roasted makhan and rice snacks during fasting, as they are delicious to eat and also work to give energy to the body. You can eat it for breakfast. You can also add things like walnuts or almonds while frying the makhana in ghee.
Avoid fried foods
Most people consume fried potato chips while fasting, but you don't have to, if you want to stay healthy you should avoid eating fried foods.
No comments:
Post a Comment