આ વિટામિનની ઉણપથી શરીર પર પડે છે ઊંડી અસર, જાણો તેના લક્ષણો.Deficiency of this vitamin has a profound effect on the body, know its symptoms.

 આ વિટામિનની ઉણપથી શરીર પર પડે છે ઊંડી અસર, જાણો તેના લક્ષણો.

આ વિટામિનની ઉણપને કારણે શરીરમાં આ ભયાનક લક્ષણો જોવા મળે છે. આ લક્ષણોને ઓળખીને, તમે પણ આ વિટામિનની ઉણપને દૂર કરવા માટે પ્રથમ પગલું ભરી શકો છો.

આજના ખાણી-પીણીના કારણે શરીરને કોઈપણ રીતે પોષક તત્વો ઓછા મળે છે કારણ કે લોકો મોટાભાગે જંક ફૂડ ખાવાનું પસંદ કરે છે. કોઈને એ વાતની જાણ નથી કે ફાસ્ટ ફૂડ આપણા શરીરને જરૂરી પોષક તત્ત્વો આપતું નથી, તેનાથી વિપરીત, તે આપણા શરીરમાં થાક અને સુસ્તી વધારે છે.

 વિટામીનની ઉણપ સામાન્ય બની ગઈ છે. આજે અમે તમને વિટામિન ડીની ઉણપના લક્ષણો વિશે જણાવવા જઈ રહ્યા છીએ, જેને જાણ્યા પછી તમે વિટામિન ડીની ઉણપને દૂર કરવાનું શરૂ કરી શકો છો.

શરીર અને હાડકામાં દુખાવો - વિટામિન ડીની ઉણપની સૌથી વધુ અસર આપણા શરીરના હાડકાં પર થાય છે. તેની ઉણપ પછી, પીડા મોટે ભાગે શરીર અને હાડકાંમાં રહે છે. આવું એટલા માટે થાય છે કારણ કે વિટામિન ડીની ઉણપને કારણે કેલ્શિયમ શરીરમાં પહોંચી શકતું નથી, જેના કારણે શરીર અને હાડકાંમાં સતત દુખાવો રહે છે.

વાળ ખરવા- વિટામિન ડી વાળના ફોલિકલ્સના વિકાસમાં મદદ કરે છે. તેની ઉણપને કારણે વાળ ખરવાની સમસ્યા ઘણી વધી જાય છે કારણ કે આપણા વાળના ફોલિકલ્સનો ગ્રોથ ઓછો થઈ જાય છે. આવી સમસ્યામાં તમારે વિટામિન ડીથી ભરપૂર ખોરાકનું વધુ સેવન કરવું જોઈએ.

થાક - શું તમે સતત થાક અનુભવો છો? દરરોજ રાત્રે આઠ કલાકની ઉંઘ લીધા પછી પણ જો થાક ઓછો ન થાય તો આ પણ વિટામિન ડીની ઉણપની મોટી નિશાની હોઈ શકે છે.

Deficiency of this vitamin has a profound effect on the body, know its symptoms.

Deficiency of this vitamin causes these horrible symptoms in the body. By recognizing these symptoms, you too can take the first step towards overcoming this vitamin deficiency.

Today's diet depletes the body of nutrients anyway as people tend to eat junk food. No one knows that fast food does not provide our body with necessary nutrients, on the contrary, it increases fatigue and lethargy in our body.

 Vitamin deficiency has become common. Today we are going to tell you about the symptoms of vitamin D deficiency, after knowing which you can start overcoming vitamin D deficiency.

Body and Bone Pain – Vitamin D deficiency affects the bones of our body the most. After its deficiency, the pain is mostly in the body and bones. This happens because calcium cannot reach the body due to vitamin D deficiency, which causes constant pain in the body and bones.

Hair loss- Vitamin D helps in the growth of hair follicles. Due to its deficiency, the problem of hair fall increases because the growth of our hair follicles is reduced. In such a problem you should consume more foods rich in vitamin D.

Fatigue - Do you feel tired all the time? If fatigue does not subside even after getting eight hours of sleep every night, this can also be a major sign of vitamin D deficiency.